在专门学校教育工作者的职业生涯中，面对复杂的教育教学和日常管理工作，如何有效管理情绪、应对压力成为了提升职业幸福感和工作效能的关键。基于这一需求，我校于2024年3月19日下午组织了一场主题为《情绪管理与压力应对》的校本培训，特邀武汉市精神卫生中心张胜主任为全校教职员工开展专题讲座，以促进教师的心理健康和专业发展。

      张主任毕业于中南大学湘雅医学院，医学硕士，心理治疗师，擅长抑郁症、焦虑症、精神分裂症等多种精神疾病的诊断与治疗。张主任作为武汉市精神卫生中心的资深专家，拥有十八余年的精神科临床、教学、科研经验。此外，他还参与并主持了多项省、市级课题，并在核心期刊发表了多篇论文，其深厚的学术背景和丰富的实践经验为本次讲座提供了有力的支撑。他指出，专门学校教育工作中的压力是不可避免的，但通过有效的情绪管理和压力应对策略，教师可以更好地保持身心健康，提高教育教学质量。

在讲座中，张主任首先分析了教师面临的压力源，包括教学任务重、工作时间长、学生问题多样等。他提出，了解压力的根源是管理压力的第一步。随后，他详细介绍了情绪的分类和功能，强调了情绪调节在压力应对中的重要性。

      张主任还分享了一系列实用的情绪管理和压力应对技巧，如正念冥想、情绪释放练习、时间管理等。他建议教师们在日常工作和生活中积极运用这些技巧，以降低压力对身心健康的影响。此外，张主任还强调了建立良好人际关系的重要性，他鼓励教师们通过与同事、家人和朋友的交流与支持，增强情绪的正面交流。

      “登高方知天高远，临潮倍觉海无边”，张主任的讲座使参训教师对情绪管理和压力应对有了更清晰的认识和更深入的体会，同时也使教师对自身压力释  放以及学生情绪调节方面的教育管理有章可循。

撰稿：胡思思

审稿：郭春芳