助学生缓解考前焦虑，以良好的心态面对马上到来的中考和期末考试，我校于6月4日举行了一场以“考前如何调整心态”为主题的讲座，由心理辅导室的夏沁老师为大家进行讲解。

      夏老师在讲座中指出，一次考试的成功与否，绝对不仅仅取决于自身实力，应试心态在当中所占的比重，超乎我们的想象。如果想在考试中拿到满意的成绩，除了知识上的万事俱备，心态一定是必不可少的东风。

      讲座由导致发挥失常的原因、恐惧验证法、改变价值观和三栏法等四个部分组成，着重讲述了如何用理性回应来反驳有害的扭曲思维，快速调整情绪。勉励大家不要在考试中过于功利地看待成绩，而要将学习和考试当作成长的过程，从而更好地面对未来的挑战。

      讲座现场，学生们听得十分认真，积极参与互动环节。讲座结束后，多位学生表示收益良多，并表示一定会将所学到的心理调节方法运用到实际考试中。

      学校领导表示，本次讲座旨在帮助学生树立健康的心理观念，提高心理素质，构建良好的心态，来得非常及时，希望每个同学都能取得更好的考试成绩、赢得更好的未来。我们相信，在学校领导和老师们的关注下，学生们一定能够健康自信地应对挑战，成为更好的自己。