2023年2月24日下午，心理辅导室夏沁老师以“情绪调节与应对”为主题，面向全体学生开展心理健康讲座，帮助学生缓解心理压力，促进他们更好地适应学习生活。

      讲座开始前，政教处郑志刚主任进行了简短讲话，总结了同学们最近常见的心理困惑，由此出发，介绍了本次心理健康讲座的主题。也提出要求：希望同学们认真听取讲座内容，并能将其中学会的情绪管理方法用于实践，不断提高自我情绪调节能力。

      讲座中，夏老师指出，在面对负面情绪时，我们首先要做的是正视它的存在，不回避、不否认。让负面情绪释放，我们才不会一直受负面情绪所困扰。学会客观的去看待负面情绪，情绪是我们在进化中获得的，具有适应性，每一种情绪都有着独特的作用。所以，当负面情绪出现时，我们不应该讨厌或害怕它们，它们其实是来提醒我们思考，自己为什么会产生这些负面情绪，把情绪当成自己进步的一个工具。

      夏老师还向同学们介绍了如何通过改变认知、认识情绪背后的需求来调节情绪。

      此次有关情绪管理的讲座，很好地帮助了学生正确缓解各方面压力，管理各种消极情绪，让他们能更好地面对学习、生活中的各种问题。